الامتحانات على الأبواب.. كيف يستعد الطلاب لها؟

يقدم الدكتور محمد عادل الحديدى، أستاذ الطب النفسى بجامعة المنصورة، بعض
النصائح للطلبة قبل الامتحانات ويقول: يفضل أن تكون المذاكرة خصوصاً
المراجعة النهائية على المكتب، وتجنب المذاكرة طوال الليل والنوم نهاراً.
ولا مانع من ممارسة الحركات الرياضية مع أخذ قسط كاف من النوم قبل يوم
الامتحان، والاستيقاظ يوم الامتحان مبكراً قدر الإمكان، ويوجه حديثه للطلاب
قائلا: اعط لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير
عجلة، لا تحاول أن تُراجع كل شىء فى اللحظات الأخيرة قبل الامتحان. أقرأ
عناوين الموضوعات وكذلك الفصول وتكون المراجعة بالنظر السريع على ما سبق
دراسته، ولا تبدأ بدراسة موضوع جديد. لا تذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية،
خُذ معك قطعة من الشيكولاتة أو البسكويت وما شابه لتُساعدك على نسيان
القلق، لابد من اختيار التغذية الغنية بالسكريات والفيتامينات، ولا مانع من
شرب كوب من القهوة أو الشاى إذا كنت معتاد أن تشرب هذه السوائل وقت
المذاكرة، وأخيرا واجه الامتحان بثقة تامة، واعتبره فرصة لعرض ما تم دراسته
خلال العام الدراسى، واستخدم وقت الامتحان بدقة.

ما الذى يجب أن تفعله أثناء الامتحان؟
عليك أن تجلس بشكل مريح ثم تقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة، وإذا واجهت
سؤالا صعباً، انتقل إلى سؤال آخر. وإذا كان الامتحان صعباً، اختر أحد
الأسئلة، وابدأ الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذاكرتك ما نسيته، ولا تنظر إلى
الزملاء الذين يجلسون بجوارك، ولا تقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون
أوراقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهى أولاً، تذكر كل المراكز الممكنة
والمصادر الموجودة فى مدينتك التى يمكن أن تقدم مساعدة لك.