السلام عليكم ، شكرا لزيارتك منتدى شباب إعلام ، نتمنى أن تكون فى أطيب حال .
إذا كنت عضوا فى منتدى شباب إعلام ، اضغط دخول .
وإن لم تكن ، فيسعدنا اشتراكك معنا وانضمامك إلى أسرة منتدى شباب إعلام .
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Untitl11
" إدارة المنتدى"

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

السلام عليكم ، شكرا لزيارتك منتدى شباب إعلام ، نتمنى أن تكون فى أطيب حال .
إذا كنت عضوا فى منتدى شباب إعلام ، اضغط دخول .
وإن لم تكن ، فيسعدنا اشتراكك معنا وانضمامك إلى أسرة منتدى شباب إعلام .
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Untitl11
" إدارة المنتدى"
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

  • الرئيسية
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول
اقرأ القرآن
مطلوب مشرفين
=
المواضيع الأخيرة
» (ذكراللـه): أن سيدنا موسي مصري!
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالجمعة أكتوبر 20, 2017 2:54 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» (((( خـطـة الشـيـطـان! ))))
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالسبت أكتوبر 07, 2017 7:00 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» (أسرار خطيرة جداً ممنوعة من التداول:لخفايا ما يحدث لمصر والعرب!الآن)
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالأحد سبتمبر 03, 2017 8:12 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» النائب محمد فريد زكريا: رسالة للشعب: في غفلتنا نجح مخطط إبادة شعب مصر!
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالأحد يوليو 30, 2017 5:08 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» النائب/ محمد فريد زكريا: (يكشف للشعـب!وللتاريخ؟) كيف دمرت مصر!وطوق شعبها بالفقر!)
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالأحد يوليو 30, 2017 5:06 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» النائب محمد فريد زكريا: رسالة للشعب: في غفلتنا نجح مخطط إبادة شعب مصر!
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالأحد يوليو 30, 2017 5:05 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» اسرار خطيرة جداً لمخطط إبادة 93 مليون مصري أو تشتتهم لتدمير المنطقة!
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالأحد يوليو 16, 2017 5:56 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» تمالى بينسانى
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالأحد أغسطس 28, 2016 10:03 pm من طرف hany4445

» قصيدة صرخة وطن
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالأحد أغسطس 28, 2016 3:03 am من طرف hany4445

» ( نعم أسقطوا الطائـرة الروسية بقنبلـة!فأكشفهم يـا ريـس!)
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالجمعة نوفمبر 20, 2015 10:30 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» ((( العـبقرية العربية هي الحـل! )))
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالجمعة نوفمبر 20, 2015 12:06 am من طرف النائب محمد فريد زكريا

» !!! (مـفـاجــآت مـذهــلـة ـ لـن تصـدقـونـهــا! ـ عـن طـيـبـة! وعـبـقـريــة العـرب!) !!!
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالجمعة أكتوبر 30, 2015 10:38 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» يـا شعب مصر:المياه ستصبح أغلي من البنزين!نص أوامـر أوباما!في زيارة أثيوبيا
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالأربعاء أكتوبر 07, 2015 10:32 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

»  النائب/ محمد فريد زكريا:أمريكا منعت مشروعنا لمحور قناة السويس1984والآن ذو عائد 350 مليار دولار سنوياً!
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالسبت أغسطس 08, 2015 1:46 am من طرف النائب محمد فريد زكريا

» (( من قتل القادة العرب؟؟! ))
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالثلاثاء أبريل 14, 2015 10:14 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» الخليجيون للمطابخ
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالثلاثاء مارس 17, 2015 8:02 am من طرف nikkigib

» النائب/ محمد فريد زكريا: نبـايـع!ونطالب القادة العرب بمبايعة الملك/ سلمـان زعيماً للعرب!)
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالسبت يناير 24, 2015 10:37 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» النائب/ محمد فريد زكريا: يا الـله! ويا رسول الـله! أنقذوا العرب من هذا الـذل والعــار
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالإثنين ديسمبر 29, 2014 10:33 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» النائب محمد فريد زكريا:أسرار مذهلة عن تأمر أمريكا علي العرب! والصين!وروسيا!
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالأربعاء ديسمبر 24, 2014 10:06 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» (عاجل من خادم الشعب إلي الرئيس!)
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Emptyالثلاثاء نوفمبر 18, 2014 5:45 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

مواضيع مماثلة
الساعة الآن
>

صفحتنا على facebook
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

أفضل 10 فاتحي مواضيع
Genol
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_rcap26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Voting_bar26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_lcap2 
الملاك البرىء
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_rcap26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Voting_bar26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_lcap2 
◄♥♥ سحر العيون ♥♥►
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_rcap26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Voting_bar26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_lcap2 
ehab.pop
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_rcap26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Voting_bar26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_lcap2 
asmaa
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_rcap26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Voting_bar26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_lcap2 
شهيدة الحب الإلهى
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_rcap26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Voting_bar26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_lcap2 
Omar Fathy
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_rcap26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Voting_bar26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_lcap2 
elhour
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_rcap26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Voting_bar26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_lcap2 
No Name
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_rcap26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Voting_bar26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_lcap2 
هداية الرحمن
6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_rcap26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Voting_bar26 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Vote_lcap2 

زوارنا من أين؟
عداد الزوار

6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان

 :: صحيفة المنتدى :: قسم الأخبار السياسية والإقتصادية

اذهب الى الأسفل

6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان Empty 6 إرشادات هامة فى غذاء ما بعد رمضان

مُساهمة من طرف asmaa الأربعاء أغسطس 22, 2012 12:57 am

يوضح الدكتور أشرف عبد العزيز، أستاذ التغذية بجامعة حلوان، أن الإنسان
اعتاد الصوم لأكثر من 15 ساعة طوال أيام رمضان، لذا فإن الاهتمام بنوعية
الطعام وطريقة إعداده مهم جدا فما بعد الشهر الكريم، لذا يجب مراعاة الآتى:
1- عدم تناول أطعمة غذائية بكميات كبيرة فى الوجبة الواحدة، فمن الممكن أن
نتناول كميات صغيرة على فترات، حتى نتيح للجهاز الهضمى القيام بالهضم
الجيد، والاستفادة من العناصر الغذائية جيدًا.

2- عدم إهمال الأطعمة الخضراء والحمراء والصفراء والبرتقالية والبيضاء
اللون الطازجة غير المطهية، والممثلة فى السلطة الخضراء، التى تتكون من
(طماطم – جزر – فلفل بألوانه المختلفة، وأيضا الاهتمام بوضع البصل فى
السلطة).

3-عدم الاعتماد الكلى على الرنجة والفسيخ، وما شابه ذلك دون الأطعمة الأخرى.

4- تناول الكعك والبسكويت والغريبة والبتى فور، بكميات معتدلة، دون
الاعتماد عليها فى الإفطار كل يوم، فهذا مضر صحيًا ويزيد الوزن وما يترتب
عن زيادة الوزن من مشاكل صحية.

5- مراعاة زيارة الأقارب خلال أيام العيد، والهدف صلة الرحم وأيضا ممارسة النشاط البدنى كالمشى.

6- تناول العصائر الطازجة المعدة بالمنزل، والتى يكون مكونها الرئيسى فواكه
طبيعية أو الاهتمام تناول الفاكهة، كما هى وهذا يكون مناسبًا لصحة الإنسان
asmaa
asmaa
عضو فعال
عضو فعال

عدد الرسائل عدد الرسائل : 704
العمر العمر : 33
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 31/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 :: صحيفة المنتدى :: قسم الأخبار السياسية والإقتصادية

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى